Hanf Granola bringt dich in den siebten Knusper-Himmel
Das knusprige Frühstück für Champions: Unser Hanf Granola ist unwiderstehlich lecker und steckt voller Nähr- und Vitalstoffe:
- Essentielle Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren
- Hochwertiges und leicht verdauliches Protein
- Komplexe Kohlenhydrate und wertvolle Ballaststoffe
- Vitamine und Mineralstoffe
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Übersicht
In einer beschichteten Pfanne ist das Hanf Granola besonders schnell und einfach zubereitet.
Das Granola lässt sich beliebig mit Hanfprotein Premium, anderen Getreideflocken und Samen wie Kürbis- oder Sonnenblumenkernen erweitern. Zum Süßen sind auch Rohrzucker oder Ahornsirup geeignet. Anstatt Kokosöl kann Sonnenblumen- oder Erdnussöl verwenden werden. Deiner Kreativität sind somit kaum Grenzen gesetzt.
Unser Granola ist vegetarisch und grundsätzlich glutenfrei. Wenn du als Allergiker auf Nummer sicher gehen willst, empfehlen wir Hirse-, Quinoa- oder Buchweizenflocken als Ersatz für die Haferflocken im Rezept.
Zutaten für Hanf Granola
- 100 g Haferflocken (bei Bedarf glutenfrei)
- 25 g Hanfsamen ungeschält
- 15 g Hanfprotein High Fiber
- Prise Salz
- 20 g Kokosöl
- 20 g Honig
Zubereitungszeit: 15 Minuten
leicht
Zubereitung
- Haferflocken, Hanfsamen und Hanfprotein in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Hitze für 5 Minuten leicht anrösten. Prise Salz zugeben.
- In der Pfanne in der Mitte ein Loch bilden, Honig und Kokosöl hineingeben und alles vermischen.
- Weitere 5 Minuten bei mittlerer Hitze anrösten und fest werden lassen.
- Danach in ein hitzefestes Gefäß geben und auskühlen lassen.
| Energie | 423 kcal /1769 kJ |
| Fett | 20 g |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Eiweiß | 13 g |
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